Festival esportivo, sucesso

Natação Festival Esportivo de Natação Com alunos da AMEC e convidados Alunos durante aquecimento para o Festival A Autarquia Municipal de Esportes de Cacoal realizou no último final de semana o 1º Festival Esportivo na modalidade de Natação. O festival foi disputado no Country Clube de Cacoal. No sábado as atividades foram exclusivas para os alunos da AMEC e contou com a participação de mais de 50 alunos. Já no domingo o festival foi aberto para outras escolas do município, abrangendo alunos do SESI e da AABB/ Corpore, além da AMEC. Ao todo participaram mais de 60 atletas que fizeram bonito dentro da piscina. Segundo Júlia Basso, o festival vem para oferecer atividades extras, colocando em prática o aprendizado que é oferecido nas aulas. “Todos os participantes são premiados, mesmo os que não se classificarem de 1º à 3º lugar como forma de incentiva-los ainda mais em suas aulas”, destacou Julia. Para a professora da modalidade, Anie Rebecca, as experiências adquiridas no decorrer das atividades contribuem para a formação do atleta. “Durante o festival foram orientados sobre os valores de vitória e derrota, automaticamente cada participante é preparado para a inserção nas atividades de alto rendimento”, conclui a monitora. Pâmela de Oliveira, de 9 anos, disse que nunca havia competido antes, e que ficou feliz por ter ganhado sua primeira medalha. “Agora eu vou treinar ainda mais para conquistar outras medalhas”, disse a atleta. Em 2011 a Autarquia Municipal de Esportes de Cacoal está atendendo mais 210 crianças, que participam das aulas de natação com a supervisão de monitores e professores da AMEC. Diretor Geral da AMEC, Romeu durante premiação da prova de revezamento 4x50 feminino.     Fonte: Assessoria Autor: Naoto Kaiser

Nadar quanto, como e pq?

Para a maioria dos estudantes, nadar sempre foi muito prazeroso. Para muitos, traz boas recordações. Mas, não devemos esquecer que podemos nos beneficiar e muito, dos exercícios que podem ser feitos numa piscina, mantendo nosso condicionamento físico e mais, proporcionando um bem-estar para nosso corpo.

A natação é um esporte para quem quer obter um condicionamento físico mais apurado. Apesar da eliminação do efeito do peso corporal, a maior dificuldade para quem pratica a natação é fazer o exercício contínuo, necessário para que a intensidade possa resultar em efeito benéfico ao organismo.

Então, não adianta entrar na água e brincar ou, mesmo, nadar aos poucos. O exercício deve ser contínuo, assim como na caminhada. A natação exige mais do que a caminhada e pode ser utilizada num estágio mais avançado de exigência do nosso corpo. Vale lembrar que a caminhada deixa de ter seus efeitos benéficos aumentados quando chegamos a um ritmo de sete quilômetros por hora. A partir daí, segundo especialistas, a caminhada já não é capaz de proporcionar um impacto físico que seja benéfico.

Por suas características de exercício localizado, a hidroginástica é pouco eficiente para quem pretende perder peso com o exercício, por não ter a continuidade necessária.

A intensidade e o tempo da prática da natação podem ser definidos de acordo com os parâmetros do Colégio Americano de Medicina do Esporte (American College of Sports Medicine – ACSM). Estes parâmetros podem ser obtidos através de cálculo que pode realizado por qualquer pessoa, dependendo do objetivo de cada um, como por exemplo: para emagrecer ou para melhorar a condição cardiorrespiratória.

É necessário que tenhamos alguns cuidados ao praticarmos a natação. Vamos enumerar alguns.

A)             Em piscina aberta, devemos utilizar protetor solar, principalmente se temos a pele clara.

B)              Os óculos de natação evitam irritações nos olhos, então, não vamos dispensá-los.

C)              O uso de um tampão de ouvido pode evitar problemas inflamatórios posteriores ao exercício.

D)             Ao sinal de fadiga muscular, devemos sair da piscina, para evitar o risco de cãibra.

E)      Em piscina aberta devemos tomar cuidado com o horário, evitando nadar depois das 10h e antes das 15h.

          F)      É preciso levarmos em consideração as regras básicas de vestimenta e comportamento, a serem adotadas quando praticamos esportes.

         IMPORTANTE: A prática da natação acaba nos levando a consumir uma maior quantidade de alimentos, para compensar o gasto energético acentuado, provocado pelo exercício e pela necessidade de equilíbrio da temperatura corporal.

         Assim, se praticamos natação com freqüência e resolvemos parar, temos que passar por uma reeducação alimentar, para evitar obesidade severa, muito comum nas pessoas que deixam de praticar esse esporte e continuam a comer como antes.

Fonte: http://www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/mexa_se/natacao.htm